Course curriculum

  • 1

    Velkommen til Styr på Temperamentet

    • Velkommen til gruppe forløbet Styr på temperamentet

    • Hvad sker der i din hjerne mellem en handling og du reagerer?

    • Sådan lærer du din hjerne at gøre noget andet end den plejer
  • 2

    Målsætning

    • Sæt dit mål

    • Inspiration til at få sat dit mål
  • 3

    Uge 1: Dine triggere

    • Forudsætningerne for forandring

    • De sensitive knapper

    • Sådan justerer du sensitiviteten på dine knapper

    • Oversigt: tip til at justere dine sensitive knapper

    • En daglig lille opgave

    • Akupressurringen
  • 4

    Uge 2: Dine trigger tanker

    • Intro til de 5 dynamitstænger

    • De 5 dynamitstænger

    • De 5 dynamitstænger - øvelser

    • Duft dig rolig
  • 5

    Uge 3: Skift perspektiv

    • Den 5.sensitive knap Andres adfærd

    • Skygge proces

    • Flere perspektiver

    • Fysisk regulering øvelse
  • 6

    Uge 4: Hjernevasken (på den gode måde)

    • Hæmninger

    • Om åndedrættet

    • 3 åndedrætsøvelser
  • 7

    Uge 5: Bryd med dine hæmmende overbevisninger

    • Overbevisninger

    • Inspiration til at opdage dine hæmmende overbevisninger

    • Personlighedstyper

    • Slip din overbevisning

    • Kropslig regulering

    • Visualisering: Giv slip
  • 8

    Uge 6: Din gameplan

    • Sådan lærer du din hjerne nye vaner

    • Lav din gameplan

    • Øvelse til kropslog regulering - også for børn
  • 9

    Bonus

    • Sådan lander du i Den gode opdragende balance

    • Inspirerende tanker til forældre

    • Den sunde grænse sætning