Course curriculum

  • 1

    Styrk dit selvværd

    • Sådan forbedrer du dit temperament via dit selvværd (og omvendt)

    • Selvværdets 8 byggeklodser

    • Arbejdsark: Vurdér dit selvværd

    • Teknikker til at løfte dit selvværd

    • Den selvværdsfremmende dagsorden

    • Lækre sætninger, der styrker selvværd

    • Dine personlige rettigheder
  • 2

    Selvværdsfremmende visualiseringer

    • Hvad har du brug for lige nu?

    • De 9 indre kritikere. Et opgør med "burde"

    • Du gør det godt

    • Elsk det uperfekte

    • Du er stærk
  • 3

    BONUS: Tankemylder og søvnbesvær

    • Tankemylder proces

    • Tips til en god nattesøvn
  • 4

    BONUS: Guide til mere positivitet

    • 10 øvelser, der fremmer positivitet og optimisme
  • 5

    BONUS: Prioriteringsmatrix

    • Her får du hjælp til at prioritere dine mange opgaver

    • Prioteringsmatrix PDF