Course curriculum

  • 1

    Velkommen til Power-woman universet.

    • Min rejse (hvis du er nysgerrig på, hvem hende Susan er)

    • De 4 S´er

    • Målepunkter
  • 2

    uge 1: Praktisk selvkærlighed

    • Håndtering af negative tanker

    • Bevidsthed og meditation

    • Selvkærlig Praksis worksheet

    • Selvkærlig Praksis område 1: Egenomsorg (lydfil)

    • Selvkærlig Praksis område 2: Ressourcer (lydfil)

    • Selvkærlig Praksis område 3: Hjemme

    • Hvad gør dig glad.pdf

    • Min Glædes Go-to liste
  • 3

    Uge 2 +3 : Selvindsigt

    • Komfortzonen

    • Enneagrammet intro; sådan arbejder du med det

    • De basale triader

    • De sociale triader

    • De harmoniske triader

    • De 9 personlighedstyper.pdf

    • Afslutning af Enneagrammet og selvindsigt
  • 4

    Bonusmateriale Enneagrammet

    • Holdninger, der helbreder

    • Praksisser til udvikling type 1

    • Praksisser til udvikling type 2

    • Praksisser til udvikling type 3

    • Praksisser til udvikling type 4

    • Praksisser til udvikling type 5

    • Praksisser til udvikling type 6

    • Praksisser til udvikling type 7

    • Praksisser til udvikling type 8

    • Praksisser til udvikling type 9

    • Selvkærlig Bodyscan
  • 5

    uge 4: Selvrespekt - den mentale selvkærlighed

    • Hvorfor selvrespekt er en lækker måde at se selvværd på.

    • Selvrespekt på 8 måder

    • Test dig selv

    • Arbejd videre med dit specifikke punkt
  • 6

    Uge 5: Tillykke du er klar til at være selvledende.

    • Positiv psykologi og positivitetsratio

    • Test din positivitetsratio
  • 7

    Uge 6: Afslutning

    • Sidste opgave

    • Inspiration til værdier

    • Tak for denne gang